? 浅识太极拳 | 365bet 2019_365bet官方博客_365bet体育直播 365bet 2019_365bet官方博客_365bet体育直播

浅识太极拳

2015-03-11 16:28:18 评论(0) 浏览:

湖南省365bet 2019_365bet官方博客_365bet体育直播??? 张仓庚

我自幼酷爱武术,七岁随父学习地方传统拳术,后又练过长拳、南拳、八卦、象形拳等,到二十七岁时开始学习太极拳和太极推手,三十年后受聘涟源市医保局,正式公开教授太极拳至今。通过教学实践,略有领悟,谨就个人对太极拳的认识谈点体会,予以简单介绍,以求教于天下行家。

4

? 一、太极拳释义:

“无极生太极,太极分阴阳两仪”。即寓动静虚实。阴阳生五行是为五步,乃进退顾盼中定也。

两仪生四象,再生八卦,是为四正隅之手,乃掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。

脚跐五行(方),手舞八卦(圆),共为十三,名曰十三势,实为太极图。

二、太极拳法则:

阴阳相生,互为其根。全神贯注,动静结合。虚实变换,首尾连接。一开一合,周而复始。绵绵不断,滔滔不绝。无缺陷处,无凹凸处,无断续处。以人体为小周天运行之。

三、太极拳动作:

法以阴阳,动以心意,通于经络,达于肤皮,而欲入骨髓。

身手变化以腰腿为主,脚为根本。

或曰:意领手动,眼神随(势动情随)。

身法变,跟起跟落(意到身随)。

又曰:周身无处不是圈,周身无处不是拳。

外行走弧线,内劲走螺旋。

四、太极拳作用:

练神意、理气血、敏感觉、强壮髓骨。制敌之胜不在势之强弱、力之大小,妙在变化之间。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

?